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La
protection solaire
Pour toutes les raisons citées plus
haut, il est important de se protéger du soleil quand on s'expose, surtout en
été. La protection solaire est un sujet qui est de pus en plus abordé de nos
jours, et c'est tant mieux. Ceendant, ce n'est pas pour autant qu'on a abandonné
tous les comportements à risque.
Il est utile de rapeller un fait
établi: aucune protection solaire n'arrête 100% des UV. D'ailleurs l'appellation
"écran total" a récemment été interdite sur les étiquettes, pour cause de non
sens (c'était pas trop tôt, messieurs les législateurs). En effet, quelque soit
la protection choisie, on ne peut être entièrement à l'abri du rayonnement. Mais
il est d'autant pus fort si on ne mets rien (crème) ou si on est sur le sable, à
la neige (montagne) ou dans l'eau. Car les rayons sont refléchis comme dans un
mirroir, et nous reviennnent dessus. Voilà pourquoi on peut bronzer même sous un
parasol à la plage (oui, oui), ou plus fort à la montagne qu'à la
mer.
La première des protection, c'est les
vêtements, qui bloquent une bonne partie des UV, un chapeau et un parasol quand
on est à la plage, c'est bien aussi.
Mais quand on est en maillot de bain,
c'est à la crème qu'on a recours. Il en existe aujourd'hui de toutes sortes et
de tous les indices, et en parlant d'indice, comment s'y retrouver
?
L'indice de protection (IP) ou Sun
Protection Factor (SPF)
On entends beaucoup de choses sur ce
fameux indice ou SPF, mais qu'en est-il en réalité, et qu'est exactement le SPF
?
L'indice de protection, qui va environ
de 5 à 50+ (l'indice 60 a été remplacé par le 50+), n'est pas comme on le pense
souvent, un indicateur de blocage des UV !
En réalité, c'est bien un indicateur,
mais il indique le temps d'exposition que permets la crème, avant de commencer à
avoir des dommages pour la peau (brûlure légère). En effet, à chaque indice
correspond une durée d'exposition sûre. Mais ce n'est pas tout ! pour pouvoir
choisir un indice adapté, il faut savoir combien de temps on peut rester au
soleil sans dommage.
Ce qui signifie que le choix de
l'indice de protection est personnel et varie du tout au tout
selon:
- La couleur de la peau
- La sensibilité au
soleil
- la durée et la fréquence
d'exposition
- Le lieu d'exposition (la
latitude)
Ainsi: si en temps normal, vous pouvez
rester au soleil 20mn avant d'avoir un bronzage prononcé, un indice 15 vous
permets de rester 15 fois plus qu'en temps normal, avant d'avoir ce même
bronzage (pareil pour les coups de soleil). Les indice sont attribués en
fonction de tests en laboratoire sur des sujets volontaires, sous lampes à UV.
Cependant, l'estimation est faite en étalant environ 1mm de crème sur la peau
test, et en renouvellant toutes les 2 heures (sans prendre en compte une
éventuelle baignade, du sable, la crème essuyée par la serviette sur laquelle on
s'allonge, etc).
Pour une sécurité optimale, Il
convient donc d'enlever 5 à l'indice qu'on choisit. Un indice 20 sera donc, en
utilisation la plus courante (plage, montagne, baignade) égale à un indice
15.
Je prends mon exemple:
En restant 20 mn au soleil sans aucune
protection, je bronze environ d'un ton. Je prévois d'aller demain dans un parc
au soleil et de rester 3h (180 mn) exposée:
- Un SPF 10 me permettra de rester un
peu plus de 3 heures avant de bronzer d'un ton, contre 20mn sans
crème.
- Un SPF 20 me permettra de rester
plus de 6h au soleil avant de bronzer d'un ton, contre 20 sans
crème.
En réalité, je prends systématiquement
un SPF 50+ quand je reste très exposée, parce que je n'ai aucun besoin de
bronzer, ayant la peau dorée naturellement, et que je ne veux par contre pas
abîmer ma peau avant l'heure ;-)
On retiendra donc que le SPF est un
indicateur du temps d'exposition avec la crème versus l'exposition sans crème.
Si on a généralement un coup de soleil au bout de 15mn, un SPF 10 permet de
rester 10 fois plus longtemps (10x15 = 150mn) avant d'avoir un coup de soleil.
Mais aussi:
- On ne s'expose pas entre 12 et 16h
(le soleil est le plus haut, donc les UV plus nocifs).
- Quand on a la peau très claire ou
rousse, on évite tant qu'on peut de s'exposer, et l'indice le plus
élevé.
- Pas de soleil pour les enfants (à la
plage, en été, les laisser tant que possible en T-shirt, avec une bonne dose de
crème à haute protection)
- Bien protéger le visage et le
décolleté, à la peau fine et fragile, qui fripe plus qu'ailleurs
:-(
- Renouveller l'application toutes les
2 heures et bien mettre la crème en quantité suffisante.
- Même en ville on est exposée, alors
une petite protection dans sa crème de jour en été, c'est le bon geste beauté
!
Il faut également savoir que l'IP ne
pend généralement en compte que la protection UV-B, pourtant nous avons vu plus
haut que les UV-A sont tout aussi nocifs. Certains produits mentionnent une
protection UVA-UVB, mais l'indice pour les UVA n'est pas mentionné.
Les IP ou SPF vont de:
- 5 à 8 --> basse
protection
- 8 à 15 --> moyenne
protection
- 15 à 30 --> haute
protection
- 30 à 50+ --> très haute
protection.
Sachez cependant qu'il vaut mieux
prendre l'habitude de mettre une crème de jour coavec un IP de 8 à 15 par
exemple en été, que de s'exposer en ville toute l'année, et se tartiner de haute
protection à la plage ou à la montagne 1 semaine dans l'année. Ca paraît
logique, et pourtant ... De plus, la protection solaire est de loin le premier
geste anti rides devant tous les cosmétiques le pronant, alors vous savez ce
qu'il vous reste à faire !
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